jest na noc

Brałem monohydrat, bo wyczytałem, że na pierwszy raz jest lepszy. Nie wiem ile w tym prawdy. Alchemik pytałeś jakie nitro: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html Do tego: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arginine3-opis2306.html i http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Zgodnie z tym co mówisz ma to wyglądać [...]

[...] wartości portwela a drugie 50 jako zabezpieczenie, kupuję 3 pary po 1 mln, ustawiam na -20/+20 bądź -20/+40, względnie nie ustawiam stop lossa wcale a tylko take profit, co jest głupie, ale gram na walutach które mają stały wzrost, np EUR/USD, swoją kasą nie gram więc można ryzykować. efekt to tymczasowa strata 15k, która jest w inwestycjach [...]

nie przecze..ale jest on podawany w innych dawkach i o innych porach dnia...ja zapodaje tylko na noc...i zazwyczaj żeby uzyskac te 50 w bicu na gh łączy sie z jakimiś androgenami...bo na samym GH to ciężkawo o mase ogólnie

[...] powinno się jeść na redukcji, ale dlaczego białego nie? To świetne źródło białka i używam go z powodzeniem codziennie :) Szczerze mówiąć izolatu serwatki na noc nie polecam, jest to najszybciej przyswajalne białko, a ostatni posiłek ma chronić twój organizm przed czasem katabolizmu, jaki bez wątpienia jest w nocy czyli jak dla mnie twaróg :) ok, [...]

Tatar jest ok, pod warunkiem, że nie jest to jakiś gotowiec ze sklepu - foliowany, paczkowany. A liczy sie ogół diety a nie jeden posiłek. I nie ma powodu, by umikać ww na noc. A jeśli tatar z surowym jajkiem, to tylko z żółtkiem, bez białka, białko na surowo nie jest polecane.

ogolnie na noc posilek bialko+tluszcze, polecany jest twarog poniewaz zawiera kaziene, bialko ktore wolno sie wchlania i na noc jest najlepsze. Przeciez nie musisz codziennie jest twarogu moze byc inne zrodlo bialka mieso czy ryba +oliwa

gainer czy bialko taka odzywke dobierasz juz konkretnie patrzac pod diete!!! jezeli spozywasz spora ilosc weglowodanow z pozywienia i jej ilosc jest wystarczajaca w calym dziennnym bilansie to kupujesz bialko !!!! jezeli brakuje ci i weglowodanow i bialka wtedy kupujesz odzywke o polaczeniu weglowodanow i bialka!!!! czesto polecam ludziom i nieraz [...]

[...] jesli masz stosunkowo płytki/przerywany sen esh0 jesli chcesz na raz redukowac i budować mase to bedzie problem, szczegolnie jesli maja to byc "widoczne efekty". nie mamy pojecia ile masz wzrostu, jaka jest Twoja masa ciała i codzienna aktywnosc, co da nam ten trening i energetycznosc?;-) takc zy inaczej - na moje wydaje sie mega niska

[...] do ustroju wraz z tłuszczem zwierzęcym, to prosta droga do zawału)" Mógłby ktoś to rozwinąć? Czy to oznacza, że nie mogę na noc spożywać samego twarogu chudego (0% tłuszczu)? Czy np. dodając do niego oliwę (chociaż nie jest to tłuszcz zwierzęcy), "problem" będzie rozwiązany? Pozdro! Zmieniony przez - MareXX w dniu 2014-06-01 22:31:33

[...] produktach przy wykluczeniu składników odżywczych dostarczanych do ustroju wraz z tłuszczem zwierzęcym, to prosta droga do zawału)" Mógłby ktoś to rozwinąć? Czy to oznacza, że nie mogę na noc spożywać samego twarogu chudego (0% tłuszczu)? Czy np. dodając do niego oliwę (chociaż nie jest to tłuszcz zwierzęcy), "problem" będzie rozwiązany? Pozdro!

możesz jeść i 2 i 3 razydobę jeśli nie jesteś pro na świeczniku który zareklamuje kataolizm oraz gdy nie masz przeciwwskazań ze strony ukłądu trawiennego. jajko to z założenia białko wzorcowe, dobre źródło witamin, zdrowego tłuszczu i cholesterolu+odpowiednio przygotowane są lekkostrawne a zrobic mozesz z nich wszystko, ale czywiscie mozesz [...]

[...] ok To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) Posiłek przed treningiem (18)/ żart? - 1 banan / wywal, tutaj masz zjeść coś takiego jak na obiad, kasza itd. - Jogurt Naturalny Danone (135g)/ [...]

Wczoraj na noc piłem Night Protein Mix smak czekoladowy, pierwszy raz. Zawsze piłem truskawkę, naprawdę czekolada jest świetna dzisiaj wypiję Whey Best Mass też czekoladę

[...] Zwykle odejmuje się 500 kalorii przy redukcji. Jeśli nie chcesz się w to bawić to przestrzegasz ściśle diety i po tygodniu sprawdzasz swoje wymiary i wagę. Jak spadają to jest ok. Jak nie to trza coś poprawić. Pamiętaj: przy dobrej diecie nie głoduje się i ma się energię do życia i do treningów. Inna sprawa, że doprcowywanie diety to zabawa [...]

[...] kolei dałbym posiłek z węglowodanami . Ad.2 Daj węglowodany po treningu i na noc . Ad.3 Nic nie wiemy o Tobie , brak ankiety : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Ad.4 W teorii owszem lecz najważniejsza jest różnorodność a nie opieranie się jedynie na aerobach a dodawanie interwałach itp. Pozdrawiam

[...] dni częściej jadam "IIFYMowe" rzeczy - wafle ryżowe, serki wiejskie głownie, jakieś dania tatarskie z pieczywem chrupkim. Tym samym mniej ziemniaków i warzyw... Jednak nie jest to najlepszy wybór szczególnie u osób które żyją od posiłku do posiłku, zdecydowanie większa satysfakcję daje opcja nr 2. Albo przynajmniej tak sobie to tłumacze, że [...]

węglowodany na noc hamują uwalnianie naturalnego hormonu wzrostu podczas snu, na noc stymulacja insuliny jest nie potrzebna, najważniejsze na noc to białka i tłuszcze.

[...] zawsze potem jadlam kasze z ryba i warzywami i ew. oliwa i ciage w sumie to samo i na noc twarog... Straczkowych chyba nie moge, bo wolotworcze. Nabial to tez generalnie nie jest za dobry, myslalam o kozim mleku. Jezeli ma byc dieta alkalizujaca, to pewnie wegli wiecej, z warzyw i owocow, owoce kiepsko mi wchodza, te kasze tez tak srednio. [...]

[...] eliminacja wegli to popadanie w skrajnosci, a od tych to tylko klopoty. Twarog poleca sie na noc bo to bialko wolno wchlanialne, a Radziu zartuje, jak zauwazasz, ale faktem jest ze przy skrajnym podejsciu do diety i pod koniec schodzenia do niskich BF wywala sie czesto owoce i produkty mleczne, dla przecietnego czlowieka to nie ma zanczenia. [...]

[...] ...do 100g. węgli- bo nie każdy może wytrzymać owe 30g.- trzeba to korygowac w praktyce, zacznij wiec niżej/wspomniane 30g./ pisalem, że w miare rownomiernie- przecież jasne jest, żenie będziesz jadl wiecej na noc niż na śniadanie. jeżeli nie ułozysz to raczej nie pisz juz wiecej w tym temacie o diecie bo robi sie wielki spam- tylko wyjątkowo [...]